Płaski brzuch bez wysiłku

Czas: 60 min.
Dźwięk: DD 2.0
Lektor: polski
Format: 4:3 

Program, dzięki któremu uzyskasz zgrabny, estetyczny wygląd. Wzmocnisz mięśnie brzucha, dodatkowo mięśnie ramion, pleców i miednicy, oraz zrzucisz zbędne kilogramy. Ćwiczenia łączą elementy jogi, pilatesu, treningu siłowego i innych skutecznych technik sportowych. Wystarczy 10 minut dziennie, by zauważyć efekty. Dodatkiem są dwudziestominutowe ćwiczenia wzmacniające z gumą. Rezultatem regularnych ćwiczeń będzie nie tylko piękny, płaski brzuch, ale też smukła sylwetka i fantastyczne samopoczucie. Program obejmuje:
- trzy dziesięciominutowe programy ćwiczeń kształtujących mięśnie brzucha
- ćwiczenia rozciągające i uelastyczniające całe ciało
- ćwiczenia wzmacniające z gumą

Kickboxing z Jeanette Jenkins

Język: Angielski, Polski Lektor
Czas: 50 min.
Dźwięk: 2.0
Płyta: Jednowarstwowa
Format: 4:3 PAL
Region: 0

Hollywoodzki trening gwiazd
Moda na kickboxing
Smukłe ciało i zero tłuszczu

Ćwiczenia modelowania sylwetki z elementami kickboxingu to idealny sposób na rozładowanie energii i spalenie zbędnych kalorii. W tym programie Jeanette Jenkins skupia się na mięśniach ramion, rąk, brzucha i ud.

Jeanette jest jedną z najlepszych trenerek amerykańskich. Jej publikacje i wywiady ukazały się m.in. w NBC, Fox News, Shape, In Style, Glamour i wielu innych mediach. Pomogła już milionom ludzi poprawić ich kondycję i jakość życia (m.in. Christinie Applegate).

Program wpływa na rozwój i poprawę kondycji fizycznej, wytrzymałości mięśniowej, szybkości, równowagi, koordynacji oraz techniki oddechu . To doskonała alternatywa dla Pań, które są znudzone klasycznym aerobikiem. Dynamiczne kopnięcia i uderzenia w rytm energicznej muzyki to ciekawy trening ciała i umysłu, a także świetna zabawa! Katarzyna Szmyd: Trenerka i szkoleniowiec Reebok University Poland, manager Fitness Park, współwłaścicielka klubu Core Studio.

Belly Dance - Taniec brzucha

Czas: 68 min.
Dźwięk: DD 2.0
Lektor: polski
Format: 4:3 

Chcesz mieć seksowny brzuch? Te ćwiczenia to sprawią!

Popularne w kręgu fitness bliźniaczki Neena & Veena ułożyły program ćwiczeń, który wzmacnia środkowe partie ciała - pośladki, biodra oraz talię - właśnie poprzez taniec brzucha!

Mocne mięśnie wzdłuż kręgosłupa są niezwykle ważne, aby utrzymać odpowiednią postawę, mieć zdrowe plecy i kobiece kształty.

Ten układ daje szybkie rezultaty dzięki ćwiczeniom pełnym radości i zmysłowości. Naucz się tradycyjnego tańca brzucha i poczuj się jak stuprocentowa kobieta, ćwicząc do gorących, arabskich rytmów!

Aerobic Dance

Czas: 52 min.
Dźwięk: DD 5.1
Lektor: polski
Format: 4:3

Suzanne Cox (znana jako Vogue z programu Gladiatorzy) w profesjonalny sposób przedstawia nowoczesny zestaw dynamicznych, pełnych energii ćwiczeń, odzwierciedlających jej temperament i dynamiczną osobowość. Razem z przyjaciółką Melissą Scott – zawodową trenerką fitness prezentuje układy choreograficzne wykonywane w rytm muzyki funky, salsy i disco. Ćwiczenia pozwalają szybko pozbyć się nadwagi i przywracają sprawność fizyczną. Specjalnie opracowane zestawy ćwiczeń działają niezwykle skutecznie na wszystkie grupy mięśni.

Program przeznaczony jest zarówno do początkujących, jak i zaawansowanych. Łatwe do powtarzania układy choreograficzne pozwolą wzmocnić mięśnie i ujędrnić strategiczne partie ciała.

Bollywood Workout

Czas: 76 min.
Dźwięk: DD 2.0
Lektor: polski
Format: 16:9