skip to Main Content

Poradnik ciążowy + fitness po porodzie

19,99 

Tak, teraz możesz ćwiczyć bezpiecznie i efektywnie nawet oczekując dziecka. Ciąża to naturalny stan fizjologiczny podczas którego wcale nie musisz zmieniać całego swojego życia o 360 stopni. Byłaś aktywna przed ciążą, zachowaj dobrą formę równie w czasie ciąży. A może przed zajściem w ciąże nie ćwiczyłaś i teraz czujesz niepokój przed rozpoczęciem ćwiczeń. Bez obaw fitness dla kobiet w ciąży z  Erin O’Brien pozwoli ci bezpiecznie wejść w świat aktywnej kobiety spodziewającej się dziecka.
SKU: 316 Kategorie: , ,

Description

ZESTAW AŻ 5 PŁYT DLA KOBIET W I PO CIĄŻY:
Fitness w czasie ciąży:
Kiedy nagrywaliśmy ten program  Erin była w 7 miesiącu ciąży ze swoim drugim dzieckiem. Do doświadczona profesjonalistka i troskliwa mama a przede wszystkim kobieta świadoma potrzeb swojego ciała. Pokaże ci jak w tym szczególnym okresie zadbać o ciało i o twoje dobre samopoczucie.
Twój uśmiech na twarzy to wewnętrzne szczęście twojego malucha. To co jesz je też twoje dziecko, to co czujesz czuje również i ono. Więc zadbaj już dziś o swoje zdrowie, zacznij ćwiczyć z Erin w domu. Naucz się technik oddychania, baw się, śmiej się i  kołysz swojego malucha.
Zaprezentowany program pokaże ci jak przygotować ciało do nadchodzącego wysiłku podczas porodu oraz do opieki nad dzieckiem.
Pokaże ci ćwiczenia na zredukowanie tkanki tłuszczowej.
Pamiętaj, że im mniej przytyjesz tym szybciej wrócisz do sylwetki sprzed ciąży.
Rozciąganie i relaksacja przyniosą ci ulgę w trudnych momentach kiedy dokuczają ci bóle pleców, poprawią krążenie krwi kiedy masz opuchnięte nogi i ręce.
Istnieją sposoby na redukcję dolegliwości towarzyszącym ciąży, wystarczy skorzystać z wiedzy matki dwójki dzieci i aktywnej instruktorki fitness, która przeżyła to na samej sobie i nadal świetnie się prezentuje – Erin O’Brien.

I. “Pierwszy trymestr” dotyczy trzech pierwszych miesięcy ciąży i ma na celu dostarczenie Ci rzetelnych informacji i rozwiązań różnych mitów, których wiele możesz usłyszeć na temat ciąży. Podjęte tematy to m.in.:
– Senność, zgaga, nudności – jak sobie z nimi radzić?
– Wszystko na temat badania USG.
– Konflikt serologiczny, co to takiego?
– Menu przyszłej mamy, ile i co jeść?
– Kwas foliowy, kiedy i po co?
– Badania na poziom progesteronu, na obecność ciał toxoplazmozy, co to takiego?
– Szkoła rodzenia.
– Nauka oddychania.

II. “Drugi trymestr” to kolejny film, który w klarowny sposób odpowie na nurtujące was, młodych rodziców, pytania. Specjaliści z zakresu położnictwa i ginekologii uczulą was na co warto zwracać uwagę w tym szczególnym okresie w życiu kobiety.
– Badanie krwi, tzw. potrójny test – kiedy je wykonywać?
– Alergia – leczenie kobiety w ciąży
– Chłopiec czy dziewczynka, od kiedy wiadomo?
– Badania prenatalne, amniopunkcja, kiedy robić i czy zawsze warto?
– Pierwsze zakupy – czy to już pora?
– Puchnące stopy i łydki, jak temu zaradzić?
– Zapalenie pęcherza moczowego – co możesz zrobić, żeby tego uniknąć?

III. “Trzeci trymestr” to kontynuacja serii. Podobnie jak we wcześniejszych filmach, tak i w tym, udział wezmą lekarze specjaliści Joanne Stone i Keith Eddleman, którzy odpowiedzą na pytania najczęściej przez was zadawane.
– Ćwiczenia gimnastyczne – skuteczne metody pozbywania się skurczy mięśni
– Rozstępy – jak sobie z nimi radzić
– Znieczulenie – które wybrać, aby było najmniej inwazyjne dla dziecka i dla ciebie
– Bezsenność – dolegliwość ostatnich tygodni ciąży
– Puchnące kostki, stopy, nadgarstki, dokuczające hemoroidy – jak sobie pomóc?

IV. “Trzy pierwsze miesiące”.Towarzyszące ci zagubienie i strach to uczucia znane niemal każdej młodej mamie. Poradnik ten pomoże ci rozwiać wiele niepotrzebnych wątpliwości, a doktorzy Joanne Stone i Keith Eddleman, i tym razem pomogą odpowiedzieć na pytania, które nie dają ci spokojnie żyć.
– Skala Agar – czy ocena wpływa na inteligencję twojego dziecka?
– Karmienie piersią – jaki wpływ karmienie naturalne ma na zdrowie twojego maleństwa?
– Za mało pokarmu, maluch nie chce ssać, bolą cię piersi?
– Zespół nagłej śmierci łóżeczkowej – jak często występuje?
– Pierwsza wizyta lekarska niemowlaka
– Baby Blues – czyli zmiany nastrojów
– Jakich pieluch używać?
– Jak zorganizować sobie teraz czas

Additional information

Język:

angielski, polski lektor

Czas:

60 min

Dźwięk:

DD 2.0

Format:

4:3

Region:

0

Dodano:

27 września 2011

Back To Top