skip to Main Content

Fitness dla młodej mamy

19,99 

Kiedy w twoim życiu pojawia się dziecko, a ty czujesz się wypompowana z energii nie czekaj na cud, już dziś zacznij pracę nad swoim ciałem. To właściwy moment na powrót do formy sprzed ciąży. Im szybciej zmobilizujesz się do ćwiczeń, tym łatwiej wrócisz do zgrabnej sylwetki. Ciało kobiety po ciąży jest zmęczone i wymaga szczególnej uwagi. Nie wiesz jak mu pomóc, posłuchaj rad ERIN O’Brien, znanej prezenterki fitness, mamy dwójki dzieci. Wystarczy zaledwie 15 minut ćwiczeń dziennie aby bez przemęczenia przywrócić ci pozytywną energię.

SKU: 315 Kategorie: ,

Description

ZESTAW AŻ 5 PŁYT DLA MŁODYCH I AKTYWNYCH MAM:
Fitnes po porodzie:

Przygotowany program ćwiczeń koncentruje się przede wszystkim na partiach mięśni, które uległy osłabieniu podczas ciąży i brały aktywny udział przy porodzie. Są to mięsnie otaczające miednicę, mięśnie nóg i pośladków oraz mięśnie grzbietu. Ćwiczenia te nie tylko przyniosą ulgę twoim zmęczonym i przykurczonym mięśniom, ale również pomogą ci się odprężyć i zrelaksować.

Twoje ciało zaczyna się zmieniać pozwól mu na to. Zadbaj teraz w szczególności o mięsnie brzucha i jego okolice. Przywrócenie dawnej sprawności mieśni wymaga czasu i cierpliwości.

Sesja z Erin nauczy cię wytrwałości i pomoże ci uporać się ze wszystkimi słabościami. Założony cel to walczyć by wygrać. Nie zwlekajmy, bierzmy się do pracy!

I. “Pierwszy trymestr” dotyczy trzech pierwszych miesięcy ciąży i ma na celu dostarczenie Ci rzetelnych informacji i rozwiązań różnych mitów, których wiele możesz usłyszeć na temat ciąży. Podjęte tematy to m.in.:
– Senność, zgaga, nudności – jak sobie z nimi radzić?
– Wszystko na temat badania USG.
– Konflikt serologiczny, co to takiego?
– Menu przyszłej mamy, ile i co jeść?
– Kwas foliowy, kiedy i po co?
– Badania na poziom progesteronu, na obecność ciał toxoplazmozy, co to takiego?
– Szkoła rodzenia.
– Nauka oddychania.

II. “Drugi trymestr” to kolejny film, który w klarowny sposób odpowie na nurtujące was, młodych rodziców, pytania. Specjaliści z zakresu położnictwa i ginekologii uczulą was na co warto zwracać uwagę w tym szczególnym okresie w życiu kobiety.
– Badanie krwi, tzw. potrójny test – kiedy je wykonywać?
– Alergia – leczenie kobiety w ciąży
– Chłopiec czy dziewczynka, od kiedy wiadomo?
– Badania prenatalne, amniopunkcja, kiedy robić i czy zawsze warto?
– Pierwsze zakupy – czy to już pora?
– Puchnące stopy i łydki, jak temu zaradzić?
– Zapalenie pęcherza moczowego – co możesz zrobić, żeby tego uniknąć?

III. “Trzeci trymestr” to kontynuacja serii. Podobnie jak we wcześniejszych filmach, tak i w tym, udział wezmą lekarze specjaliści Joanne Stone i Keith Eddleman, którzy odpowiedzą na pytania najczęściej przez was zadawane.
– Ćwiczenia gimnastyczne – skuteczne metody pozbywania się skurczy mięśni
– Rozstępy – jak sobie z nimi radzić
– Znieczulenie – które wybrać, aby było najmniej inwazyjne dla dziecka i dla ciebie
– Bezsenność – dolegliwość ostatnich tygodni ciąży
– Puchnące kostki, stopy, nadgarstki, dokuczające hemoroidy – jak sobie pomóc?

IV. “Trzy pierwsze miesiące”.Towarzyszące ci zagubienie i strach to uczucia znane niemal każdej młodej mamie. Poradnik ten pomoże ci rozwiać wiele niepotrzebnych wątpliwości, a doktorzy Joanne Stone i Keith Eddleman, i tym razem pomogą odpowiedzieć na pytania, które nie dają ci spokojnie żyć.
– Skala Agar – czy ocena wpływa na inteligencję twojego dziecka?
– Karmienie piersią – jaki wpływ karmienie naturalne ma na zdrowie twojego maleństwa?
– Za mało pokarmu, maluch nie chce ssać, bolą cię piersi?
– Zespół nagłej śmierci łóżeczkowej – jak często występuje?
– Pierwsza wizyta lekarska niemowlaka
– Baby Blues – czyli zmiany nastrojów
– Jakich pieluch używać?
– Jak zorganizować sobie teraz czas

Additional information

Język:

angielski, polski lektor

Czas:

57 min

Dźwięk:

DD 2.0

Format:

16:9

Region:

0

Dodano:

27 września 2011

Back To Top